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职场怎么才能保持精力充沛

  一天到晚都处于极度忙碌的状态,导致身心都极度疲惫,即使你热爱自己的工作。那么如何在繁忙的工作日程中,也能够保持昂扬的斗志和精力呢?

  1、制定待办事项清单

  试着前一天晚上或者当天早晨安排一至三项要事,一件件去完成,当你投入全部的精力,逐个消灭掉一件件要事时,会有十足的满足感,就像我们打RPG游戏升级时,中途吃到红血和蓝血瓶子,会给你又一次满血复活的感觉。

  2、一次只做一件事

  在互联网发达的今天,我们每天都有太多的事情要处理。同时处理多项工作会大大降低做事效率,造成身心疲惫。根据研究调查表明,多任务模式会使工作效率降低40%。

  3、懂得适时休息

  不要指望通过连续整天不休息的超负荷工作方式,以此来提升工作效率来达到早日从繁忙日程中解脱的状态。这样不光会对身体造成危害,还会提高工作出错率。

  4、给自己适合奖励和期待

  无论是你希望购买的小件物品,晚上或者周末去看场电影,大到苹果手机/电脑或者奢侈品,一次长途旅行,从你的“欲望清单”中定期选择一个出来,作为你阶段性工作成果的奖励。

  5、做让自己觉得开心的事情

  我们不能让繁重的工作占据我们生活的全部。试着每天做一件让自己开心的事情,无论这件事情多么微乎其微,这样可以提醒自己工作不是我们生活的全部,我们需要给生活增加快乐调味剂。

  通过以上方法我们就可以让自己的经历得到一定的恢复。当然,我们不能完全靠这方法让自己都处于精神饱满的状态,我们也要允许自己有状态不好的时候。但是千万不要沉溺于这种消极的情绪,否则只会让我们的工作和生活更加的疲惫。

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