保证职场心理健康的方法

　　保证职场人健康心理的技巧

　　首先要树立正确的人生观。只有树立了正确的人生观才能正确对待工作与生活中出现的各种矛盾、困难和挫折对外界环境产生适当的行为反应保持良好的心理状态。

　　其次要及时调整不良心理。职场人应学会自觉调整和克服不良心理因素的影响形成正确适度的行为反应维护心理健康。积极参加有益的文体活动对克服不良心理维护身心健康大有好处。

　　然后要确定适度的抱负水准。要在充分认识自己的基础上将自己的抱负与所从事的工作结合起来力求在完成工作目标的过程中去实现自己的理想抱负。

　　最后要创造良好的人际环境。职场人怎样才能心理健康很关键的一点就在人际关系是否良好。只有清醒认识到自己的人际关系状况形成正确的自我意识宽容待人乐于合作才能创造良好的人际关系环境促进心理的健康发展。

　　薪水并非唯一收获

　　“给多少我就干多少”是当今职场中一种较为普遍的心态。尽管当今社会钱确实重要尽管为薪水工作看起来目的十分明确但千万别被短期利益蒙蔽了心智。工作不仅仅是为了挣份工资混口饭吃更多的是为了一分兴趣、一分快乐和一种成就感。

　　老板支付给我的工作报酬固然是金钱但工作给予我的报酬乃是珍贵的经验、良好的训练、才能的表现和品格的建立。寻思该如何多赚一些钱之前不如多想想如何把工作做得更好。

　　感谢压力

　　物竞天择适者生存。社会的竞争是激烈的、残酷的。我们都在为梦想不停奋斗着因此我们有了竞争对手从此压力如影随形。压力可怕但我们应该感谢压力压力可以让我们更快地成长取得更大的成就并且让经过压迫的心灵更加懂得珍惜生活的美好。

　　工作中的情况是千变万化的只准备一个方案永远不够事先要了解任务的全部过程并设想可能遇到的各种问题多准备几套应急方案当你胸有成竹的时候压力就能成为你进步的催化剂。

　　立即行动

　　对于我们每一个人来说每当遇到那些不情愿做又不得不做的事情时避免自己拖延完成的最佳办法就是立即行动绝不要给自己一个理由说服自己把工作交给下一个小时。从接到任务的第一时间起在自己的行事历上用醒目的符号标注出截止的日期并把任务均匀地分配在日程之内。

　　这样做不但每天可以轻松地做完部分工作而且由于时间的充沛所以更有理由把这一部分工作做到完美。有惰性的人一定是先松后紧避免最后让自己慌手慌脚地把工作敷衍了事。

　　让桌面永远保持干净

　　这可以说是最容易做到的一件事但又是坚持下来最困难的一件事。桌面上杂乱的文件、记事本电脑上厚厚的尘土乱丢的签字笔会让一切看上去都毫无头绪负面的情绪稍一累积就会勾起惰性的滋生。

　　我的办公隔断内有花有草有小鱼桌面上永远一尘不染连鼠标都闪闪发亮。坐在如此整洁舒适的小小天地里会油然而生一种对工作的依恋之情一花一草一桌一椅都可激发我的工作状态。

　　一杯咖啡

　　有时候我认为把自己的工作分摊出去不免有指使他人之嫌即便把工作交给了别人但由于个人理解与处理问题的角度不同他人所做的工作汇总到我这里时总感觉不尽如人意后悔当初不如自己把事情干了算了。

　　后来我发现一个方法就是当一个任务下来时要把自己对任务的理解面对面、最大限度地传递给合作者。在整个项目进行中我需要做的就是找出一点空余时间和每一个项目执行者一起喝杯咖啡!这样做可以让大家都有时间去处理每个人手上要完成的工作又能及时地沟通随时调整彼此支持力度的侧重点。一杯咖啡时间就是这么简单而已！

　　挤时间娱乐

　　我每天都要花两三个小时在上下班的路上这个时间既不是工作时间也不是生活时间而是享乐时间。我脖子上挂着MP4享受着最新的流行歌曲兜里插着口袋本小说随时可以翻阅更多的时候在狂打手机游戏。

　　不过工作的时候一定要专心不要把时间浪费在浏览无关网页和煲私人电话粥上如果你能在八小时内把事情干得干净利索下班后尽可以放肆地玩耍。

　　把工作带回家

　　为什么一定要孤苦伶仃地留在办公室加班然后披星戴月地回家呢？没错在家工作效率可能稍微受到影响但你可以穿着舒服的睡衣跷着二郎腿吃着水果敷着面膜听着音乐来工作说不定还能冒出更好的工作点子呢。

　　保证职场人健康心理的窍门

　　1、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律否则必遭自然法则的报复。

　　2、放慢一下工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来最好立即把工作放一下放慢一下轻松休息一下可能你做得更好。

　　3、处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容它们的关系是互动的“家和万事兴”无力“齐家”恐怕也无力“平天下”。

　　4、面对压力要有心理准备要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备免得临时惊慌失措加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达不为逆境心事重重。

　　5、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度使生活、学习、工作都能规律地进行。

　　6、注意培养良好的心态加强心理修养养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友以期经常得到他们的帮助。

　　7、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今就是因为其中道出了人生至理。

　　8、丰富个人业余生活发展个人爱好生活情趣往往让人心情舒畅绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣调节生活节奏从单调紧张的氛围中摆脱出来走向欢快和轻松。